Blog

Nov 09, 2023

Ein Blick in postnatale Retreats

Veröffentlicht am 30.08.2023 um 16:15 Uhr Katie Breard war mit ihrem dritten Baby schwanger, als sie zum ersten Mal von einer sogenannten postnatalen Exerzitie hörte. Breard, ein Spezialist für Postpartum-Fitness, sagt viel darüber

Veröffentlicht am 30.08.2023 um 16:15 Uhr

Katie Breard war mit ihrem dritten Baby schwanger, als sie zum ersten Mal von etwas hörte, das man einen postnatalen Rückzug nannte. Breard, eine Spezialistin für Postpartum-Fitness, sagt, dass viele ihrer New Yorker Kunden darüber gesprochen haben – und der Gedanke, zwischen der Geburt und der Heimnahme des Babys an einen Ort der Ruhe zu gehen, klang ideal.

Postnatale Exerzitien sind als Übergangserfahrung für die Genesung von Müttern sowie für die Betreuung und Bildung von Neugeborenen konzipiert.

Zu der Faszination, möglicherweise an einem postnatalen Retreat für Breard teilzunehmen, kam noch eine herausfordernde Erholungsphase nach der Geburt ihres zweiten Babys hinzu. „Ich weiß, wie wichtig eine angemessene Erholungszeit nach einem Kaiserschnitt ist“, sagt sie und gibt zu, dass sie in der Vergangenheit Schwierigkeiten hatte, langsamer zu werden und ihrer Genesung nach der Geburt Priorität einzuräumen.

„Ich hatte bereits zwei Kleinkinder zu Hause und bin ein wirklich aktiver Mensch“, sagt Breard gegenüber fafaq. „Ich wusste also, wenn ich mich nicht aus meinem eigenen Leben zurückziehen würde, würde ich mir nie Zeit gönnen, mich zu erholen.“

Klingt nachvollziehbar? Hier finden Sie alles, was Sie über Wochenbett-Retreats wissen müssen, einschließlich der Kosten, der angebotenen Leistungen und der Frage, ob sich Wochenbett-Retreats wirklich lohnen.

Postnatale Retreats konzentrieren sich auf die Genesung der Mutter und die Selbstfürsorge, indem sie eine Spa-ähnliche, ruhige Umgebung fördern und gleichzeitig Zugang zu postpartaler Betreuung rund um die Uhr haben. In gewisser Weise bieten diese Exerzitien einen Mittelweg zwischen dem Aufenthalt im Krankenhaus und den ersten Tagen oder Wochen mit einem Neugeborenen zu Hause. Postnatale Exerzitien sind in den Vereinigten Staaten ein relativ neues Konzept, aber in anderen Teilen der Welt hat man allgemein Priorität, sich Zeit zu nehmen, um eine Bindung zu seinem neuen Baby aufzubauen und gleichzeitig langsamer zu werden, um sich von Schwangerschaft, Wehen und Geburt zu erholen.

„Ich bin in Südkorea geboren, wo die Betreuung nach der Geburt eine geschätzte Tradition hat; etwa 80 % der Mütter nutzen Retreat-Dienste“, sagt Esther Park, Gründerin von Ahma & Co, einem Unternehmen, das postnatale Retreats und andere Wellness-Dienste nach der Geburt mit Sitz in Los Angeles anbietet , erzählt fafaq. „Es war ein Schock für mich, dass wir in den USA keine ähnliche Unterstützung für Mütter hatten.“

Nach der Geburt Zeit zu finden, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern, kann sich unmöglich anfühlen, insbesondere wenn neben Ihrem Neugeborenen und Ihnen auch ältere Kinder zu Hause sind, die betreut werden müssen. „Postnatale Retreats bieten mehrere Vorteile für Mütter, Partner und Babys“, sagt Park. „In den Vereinigten Staaten werden frischgebackene Mütter häufig innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach der Geburt aus dem Krankenhaus entlassen, sodass sie nur begrenzte Anleitungen zur Genesung nach der Geburt und zur Neugeborenenpflege haben. Dieser Mangel an Unterstützung kann in der Zeit nach der Geburt zu Ängsten und Unsicherheit führen.“ "

Diese Ängste und Unsicherheiten zu lindern, ist genau der Zweck dieser Retreats. „Postnatale Exerzitien sollen nach der Entlassung aus dem Krankenhaus beginnen und die große Lücke zwischen den medizinischen Untersuchungen schließen – die meisten Mütter erhalten ihre erste Untersuchung nach sechs Wochen“, erklärt Park.

Sie geben den neuen Eltern auch die Zeit und den Raum, langsamer zu werden, zu heilen, sich zu entspannen und eine Bindung zu ihrem Baby aufzubauen, während sie von Experten umgeben sind, die ihnen bei der Bewältigung anfänglicher Schwierigkeiten helfen können.

„Postnatale Exerzitien dienen als Rückzugsorte, an denen sie sich auf ihre Genesung und die Bindung zu ihren Neugeborenen konzentrieren können, ohne Ablenkungen wie Hausarbeiten, andere Kinder oder Besucher, auf die sie vielleicht nicht ganz vorbereitet ist“, fährt Park fort. „Durch die Beseitigung dieser Verantwortung ermöglichen Retreats den Müttern, sich selbst zu versorgen und in einer ruhigen und unterstützenden Umgebung mit ihren Neugeborenen in Kontakt zu treten, bevor sie nach Hause zurückkehren.“

Laut Boram Postnatal Retreat mit Sitz in New York beginnen die meisten Eltern, die an der Teilnahme an einem Postnatal-Retreat teilnehmen möchten, etwa im dritten Monat der Schwangerschaft mit ihrer Recherche. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Teammitgliedern zu plaudern, erste Fragen zu beantworten und die Einrichtungen zu besichtigen .

Boram empfiehlt Eltern, sich im fünften und sechsten Schwangerschaftsmonat einen Platz im Retreat zu sichern. Die Reservierung bleibt jedoch flexibel, um zu versuchen, den Fälligkeitstermin einzuhalten. Wenn das Baby geboren ist und die Krankenhausärzte Mutter und Kind zur Entlassung freigegeben haben und ein fester Reservierungstermin festgelegt wurde, können das neue Baby und die Eltern zum Retreat reisen, um ihren Aufenthalt zu beginnen.

Ahma & Co schlagen einen ähnlichen Zeitplan für die Reservierung vor, indem Sie sich etwa im dritten Monat der Schwangerschaft mit uns in Verbindung setzen. Sobald Sie eine Reservierung vorgenommen haben, hilft Ihnen eines ihrer Teammitglieder, ein sogenannter engagierter Anwalt, dabei, die logistischen Details zu klären. „Sobald wir mehr über Sie und Ihre Pläne erfahren, wird unser engagierter Anwalt mit Ihnen und Ihrem Leistungserbringer zusammenarbeiten, um einen nahtlosen Übergang vom Krankenhaus in die Klinik nach der Geburt zu planen“, erklärt die Website.

Die Dienstleistungen, die bei postnatalen Retreats angeboten werden, sind von Zentrum zu Zentrum unterschiedlich. Allison Bader, Marketingleiterin beim Boram Postnatal Retreat in New York, erzählt POPSUGAR, dass ihr Zentrum verschiedene Dienstleistungen für Mutter und Kind anbietet.

„Wir bieten der Mutter drei Mahlzeiten pro Tag sowie alle für die Genesung nach der Geburt erforderlichen Utensilien sowie Fuß- und Sitzbäder. Wir verfügen außerdem über einen rund um die Uhr professionell besetzten Kindergarten, den Eltern nutzen können, wenn sie möchten, damit sie sich ausruhen (oder einfach nur) können Dusche!),“ erklärt sie. „Bildung ist ein wichtiger Bestandteil dessen, was wir auf dem Retreat tun.“

Zu den weiteren Dienstleistungen, die bei einem typischen postnatalen Retreat angeboten werden, können gehören:

&Breathe ist ein in Großbritannien ansässiger Postnatal-Rückzugsort, der leicht unterschiedliche Dienstleistungen anbietet, darunter einen „auf Fitness und Rehabilitation ausgerichteten Rückzugsort, bei dem Sie Ihr Baby (und Ihren Partner/Ehemann) mitbringen können, um sich als neue Familie zu verbinden“, so Clio Wood, Frauen Gesundheitsfürsprecher, Autor und Gründer von &Breathe erzählt fafaq. Der Rückzug bei &Breathe gilt als Rückzugsort für die ganze Familie und nach der Geburt, der dazu dienen soll, den Zusammenhalt der gesamten Familie, einschließlich der Partner und der Geschwister des Neugeborenen, zu fördern. Um am Retreat teilnehmen zu können, muss Ihr Baby mindestens sechs Wochen alt sein.

Dennoch ist der Zweck jedes dieser Retreats derselbe: „Der Schwerpunkt liegt auf Ihnen als Eltern, insbesondere auf der Mutter, um Ihnen beim Übergang in diese brandneue Identität zu helfen“, bemerkt Wood.

Ebenso unterschiedlich wie die Leistungen sind auch die Kosten für ein Retreat. Laut der Website von Boram bieten sie je nach Aufenthaltsdauer unterschiedliche Pakete an. In Boram kostet ein einwöchiger Aufenthalt aus eigener Tasche und ohne Versicherung etwa 5.900 US-Dollar oder etwa 843 US-Dollar pro Nacht. Im Durchschnitt empfiehlt Boram, mindestens fünf Nächte zu bleiben. Allerdings schwankt die durchschnittliche Verweildauer im Retreat stark, manche Gäste bleiben nur drei oder bis zu 40 Nächte.

Das erste Retreat von Ahma & Co ist für später in diesem Jahr geplant, daher werden die genauen Kosten noch festgelegt. Aber &Breathe's Family & Postnatal Retreat bietet auch einwöchige Aufenthalte an, und die Kosten reichen von 1250 £ pro Erwachsenem bis 1475 £ für eine vierköpfige Familie, wobei Kinder kostenlos übernachten.

Im Allgemeinen ist die Teilnahme an einem postnatalen Retreat wahrscheinlich nicht von der Versicherung abgedeckt. Es können jedoch Teilkosten erstattungsfähig sein, einschließlich der Kosten für eine Stillberaterin, Milchpumpen, Elternkurse, CBR-Kurse oder andere sonstige Hilfsmittel. Boram stellt seinen Gästen beispielsweise „eine detaillierte Rechnung zur Verfügung, die sie ihrer Versicherungsgesellschaft zur Erstattung spezifischer nichtmedizinischer, postnataler und stillender Leistungen während ihres Aufenthalts vorlegen können“, heißt es in den häufig gestellten Fragen auf der Website.

Für Breard war ihr einwöchiger Aufenthalt in einem postnatalen Retreat nach der Geburt ihres dritten Kindes genau das, was sie brauchte, und es war eine Belastung für ihren Geldbeutel wert.

„Ich erkläre es oft als einen wundervollen Hotelaufenthalt, bei dem der Zimmerservice alles beinhaltet, was mit Babyunterstützung zu tun hat!“ Sie sagt. „Wenn man das Krankenhaus nach der Entbindung verlässt, tauchen spontan (rund um die Uhr) eine Million Fragen auf, auf die man nicht vorbereitet ist, nicht einmal als Mutter zum dritten Mal! In der ersten Woche Unterstützung zur Verfügung zu haben, an die man Fragen stellen kann.“ als sie auftauchten, war für mich ein Wendepunkt.

Sie „fand die 24-Stunden-Kinderkrippe als unglaublich hilfreich, um uns nach einem Kaiserschnitt etwas Ruhe zu gönnen und zu heilen.“ Fügte hinzu: „Ich fand auch die Laktationsspezialisten und gesunde Fertiggerichte hilfreich.“

„Ich empfehle immer, mit einer offenen Einstellung und der Bereitschaft, sich selbst zu priorisieren, zu kommen, was vielleicht offensichtlich klingt, aber es ist in unserer Mutterschaftsmentalität tief verwurzelt, dass wir uns um andere statt um uns selbst kümmern, und es kann wirklich schwierig sein, diese Einstellung zu ändern“, erklärt Wood. „Sie verdienen Pflege, Aufmerksamkeit und Ruhe!“

Wood hat nicht unrecht, du hast das alles verdient. Sie verdienen den Wäscheservice, die Spa-Atmosphäre, Elternkurse und Hilfe rund um die Uhr, wenn Sie das wünschen. (Und wenn Sie es sich leisten können, genießen Sie es!). Aber wir wären naiv, wenn wir uns nicht mit der Tatsache befassen würden, dass diese Rückzugsorte nach der Geburt für viele Menschen unzugänglich sind. Unser Gesundheitssystem ist nicht darauf ausgelegt, das Wohlergehen aller Gebärenden während der Schwangerschaft in den Vordergrund zu stellen, ganz zu schweigen von der notwendigen Genesung danach. Und für viele frischgebackene Eltern fließen die Selbstbeteiligungen nach der Geburt eines Kindes in die Grundbedürfnisse.